Meta 1 - 75 kg até fim de julho - Dia 1

Peso: 79,6 kg

Água: 2,5 litros

Atividade física: 45 minutos de spinning

Café-da-manhã:
1 copo leite desnatado + 3/4 de xícara de cereal integral (Nesfit) - 3 pontos

Lanche da manhã:
iorgute light (Corpus salada de fruta) - 1 ponto

Almoço:
alface, tomate, cenoura, couve de bruxelas, pepino, couve - 0 ponto
azeite - 1 ponto
arroz - 2 pontos
feijão - 1 ponto
1 pedaço de cupim - 4 pontos

Lanche da tarde:
Barrinha Nature Valley (frutas, amêndoas e uva passa): 2 pontos (minha barrinha preferida!!!)

Jantar:
- tortellini tricolori light (Taeq) - 5 pontos
- atum light - 1 ponto
- creme de leite light - 2 pontos
- cebola - 0 ponto
- alcaparra - 0 ponto

Total: 22 pontos
Limite de pontos diários no momento: 22